Po treningu nie ma lepszego czasu na przyjmowanie suplementów niż w bezpośrednim okresie potreningowym. Twoje ciało jest przygotowane do maksymalnego wchłaniania składników odżywczych i będzie miało większy wpływ na wyniki, które widzisz w dniach następujących po treningu.
Dotyczy to zarówno podnoszenia ciężarów, jak i treningu cardio – najważniejsze jest, aby wykorzystać to okno możliwości. Przedtreningówka jest również ważna, ale jeśli masz mało czasu rano, spróbuj zażyć ją zaraz po sesji treningowej. Niektórzy ludzie nawet lubią mieszać ich pre-workout z BCAAs do ich shake po treningu.
Wiele osób lubi wykorzystywać to jako okazję do “doładowania” swoich koktajli przed- lub potreningowych dodatkowymi składnikami odżywczymi, które są szczególnie skuteczne w tym czasie, takimi jak hydrolizat białka serwatki, aminokwasy rozgałęzione (BCAA), monohydrat kreatyny lub beta alanina. Pamiętaj, aby nie przesadzić z dodawaniem zbyt wielu z tych rzeczy. Więcej podobnych artykułów znajdziesz na stronie https://strongo.pl/ .