Joga w domu – od czego zacząć?

Joga jest potężnym doświadczeniem, ale nie zawsze łatwo ją dopasować do naszego zabieganego życia. Czasami trzeba wyjść z domu, aby pójść na zajęcia i do studia, ale mogą one być drogie i niewygodne.  Posiadanie w domu miejsca, w którym możesz regularnie ćwiczyć jogę, jest niezbędne dla dobrego samopoczucia, a także pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze….

Kontynuuj czytanie

Podstawowe zasady gry w siatkówkę

Siatkówka to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie. Dzieci, młodzież i dorośli na całym świecie grają w nią od lat. Zasady siatkówki są proste do nauczenia, ale opanowanie tego sportu wymaga znacznej ilości praktyki. Rajdy: To jest, gdy gracze podają piłkę tam i z powrotem między sobą nad siatką. To jest, gdy obie drużyny starają…

Kontynuuj czytanie

Jak zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych?

Jak zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych? To bardzo proste pytanie, ale też takie, które wymaga dokładnej i precyzyjnej odpowiedzi. Nie powinniśmy mówić, że zapobieganie rozwojowi raka jest łatwe w przypadku, gdy nie mamy wystarczającej wiedzy na ten temat. Konieczne jest, aby dowiedzieć się, jak zapobiegać nowotworom. W tym artykule opowiemy o głównych sposobach zapobiegania rakowi. Zdrowy…

Kontynuuj czytanie

Czy warto wykonywać ćwiczenia mając stan podgorączkowy?

Stan podgorączkowy to gorączka o niskim stopniu nasilenia, która może być wynikiem infekcji wirusowej lub bakteryjnej, albo może być spowodowana inną przyczyną. Stan ten zazwyczaj nie wymaga leczenia, ale bezpieczeństwo i skuteczność wykonywania forsownych ćwiczeń przy stanie podgorączkowym jest nadal przedmiotem badań.  W jednym z badań stwierdzono, że nie ma istotnych różnic między ćwiczeniem ze…

Kontynuuj czytanie

Jakie suplementy należy przyjmować po treningu?

Po treningu nie ma lepszego czasu na przyjmowanie suplementów niż w bezpośrednim okresie potreningowym. Twoje ciało jest przygotowane do maksymalnego wchłaniania składników odżywczych i będzie miało większy wpływ na wyniki, które widzisz w dniach następujących po treningu. Dotyczy to zarówno podnoszenia ciężarów, jak i treningu cardio – najważniejsze jest, aby wykorzystać to okno możliwości. Przedtreningówka…

Kontynuuj czytanie

Czy sportowcy mogą jeść słodycze?

Wszyscy od czasu do czasu mamy ochotę na słodycze, ale nie każdy może sobie na nie pozwolić – zwłaszcza sportowcy muszą utrzymywać ścisłe zasady odżywiania. Co jednak dzieje się, gdy twoje ciężko zapracowane mięśnie potrzebują zastrzyku energii lub regeneracji? Współczesna nauka odkryła, że faktycznie można jeść słodycze i nadal pozostawać w doskonałej formie. Sportowcy stoją…

Kontynuuj czytanie

Czym są cruisery?

Określenie “cruiser” jest trochę błędne. Cruiser, amerykański motocykl produkowany w latach 1930-1937, nie miał nic wspólnego z motocyklami typu cruiser, które znamy dzisiaj.   Przed II wojną światową nie było cruiserów, wszystkie motocykle były motocyklami turystycznymi. Podczas wojny jednak tak wiele motocykli zostało przerobionych na potrzeby wojska, że po jej zakończeniu ich cywilne odpowiedniki stały się…

Kontynuuj czytanie

Jak często należy wymieniać wycieraczki w samochodzie?

Średnia długość życia wycieraczki wynosi od sześciu miesięcy do dwóch lat, w zależności od tego, jak często wycieraczki są używane i w jakim klimacie są używane. Ogólnie rzecz biorąc, chcesz wymienić wycieraczki co rok lub dwa, ale jest kilka czynników, które wchodzą w grę: Kiedy po raz pierwszy dostajesz nowy samochód, wycieraczki są już fabrycznie…

Kontynuuj czytanie

Czym jest skrzynia basowa w samochodzie?

Skrzynia basowa to głośnik, który odtwarza wyłącznie częstotliwości basowe. Głośniki samochodowe są określane jako “głośniki”, ale w rzeczywistości są one podzielone na kategorie według częstotliwości, które wytwarzają: głośniki niskotonowe (niskie), wysokotonowe (wysokie) i średniotonowe. Zakres częstotliwości ludzkiego słuchu wynosi 20 – 20 000 Hz. Głośnik niskotonowy wytwarza dźwięki poniżej 200 Hz, a droższe, wyższej jakości,…

Kontynuuj czytanie

Jak często należy sprawdzać stan skrzyni biegów?

Skrzynia biegów to zespół mechaniczny, który zmienia moc obrotową z silnika na moc napędową dla kół napędowych. W większości manualnych skrzyń biegów, zawiera ona sprzęgło, aby umożliwić łatwą zmianę biegów; w automatycznych skrzyniach biegów, skrzynia kontroluje również sprzęgło i inne mechanizmy, aby umożliwić zmianę biegów bez udziału kierowcy. Skrzynia biegów może mieć od jednej do…

Kontynuuj czytanie